将切好的芸豆国内新闻最新消息倒入锅中

发布日期：2024-06-21 07:04    点击次数：168

财联社记者了解到，虽然今年618美妆产品数量同比增加，但带货顶流李佳琦首场直播火爆程度却不及往年，首播美妆类目GMV（商品交易总额）同比下滑46%。主要品牌中，珀莱雅（603605.SH）虽然力压欧莱雅夺得GMV第一国内新闻最新消息，但该数据同比也下滑约31%。

夏日天气炎热，东说念主体容易出汗，导致钾、钠、钙等矿物资流失较多。为此，咱们需要在饮食中补充这些养分素，以看守体内的电解质均衡和身体的频频功能。同期，由于高温影响，很多东说念主食欲下落，因此收受清淡可口、养分丰富的食品尤为伏击。今天要先容的一种时令蔬菜——芸豆，不仅养分丰富，并且好吃可口，是夏日饮食中的佳品。

芸豆，学名菜豆，又称四季豆、刀豆等。它不仅口感脆嫩，并且养分价值极高。据连络，芸豆的钙含量极为丰富，远向上黄豆和鸡肉，超越相宜中老年东说念主食用。以下是芸豆的一些主要养分要素过甚功效：

1. 高钙质：芸豆富含钙质，有助于骨骼和牙齿的健康，关于中老年东说念主来说，常吃芸豆不错防护骨质疏松，增强腿脚的力量。

2. 丰富的卵白质：芸豆含有丰富的植物卵白质，大要补充身体所需的氨基酸，促进吐旧容新。

3. 膳食纤维：芸豆中的膳食纤维有助于促进肠说念蠕动，防护便秘，同期还成心于摈弃血糖和缩小胆固醇。

4. 维生素和矿物资：芸豆含有多种维生素和矿物资，如维生素C、维生素B族、铁、镁等，大要增强免疫力，保护心血管健康。

保举食谱一：芸豆面

材料：芸豆300克，五花肉200克，面条适量，葱2根，姜3片，蒜3瓣，生抽适量，盐适量，鸡精极少，香油极少，香菜适量。

具体作念法：

1. 准备责任：将芸豆洗净，去掉两头，切成小段。五花肉洗净，切成小块，葱姜蒜永别切好备用。

2. 炖芸豆汤：热锅烧油，待油温升高后，放入葱姜蒜爆香，放入五花肉块煸炒，直至变色，加入适量生抽，翻炒均匀，炒出香味，将切好的芸豆倒入锅中，翻炒均匀，加入适量滚水，煮开后转小火炖煮约15分钟。

3. 煮面条：同期，另起一锅，煮滚水，加入面条煮熟，然后将煮熟的面条捞出过凉水，装入碗中备用。

4. 浇汤汁：炖芸豆汤的历程中，适量加入盐调味。汤炖好后，关火，加入极少鸡精和香油，撒上香菜。将炖好的芸豆连同汤汁通盘倒在面条上，一碗好吃的芸豆面就作念好了。

保举食谱二：芸豆猪肉馅饺子

材料：芸豆200克，猪肉300克（馅），饺子皮适量，姜3片，大葱1根，生抽适量，盐适量，料酒极少，香油极少，食用油适量。

要道如下：

1. 准备责任：芸豆去掉老筋，洗净，放入滚水锅中，焯水3分钟后，捞出过凉，沥干水分，切成碎，猪肉洗净，剁成肉馅。姜切末，大葱切碎备用。

2. 调制馅料：将焯好的芸豆丁和猪肉馅放入大碗中。加入姜末、大葱碎，调入适量生抽、盐、料酒、食用油和香油，搅拌均匀。

3. 包饺子：取一张饺子皮，放入适量的芸豆猪肉馅，沿边攥紧，包成饺子。重叠此要道，直至所有馅料用完。

4. 煮饺子：锅中烧滚水，放入饺子，轻轻搅拌防护粘底。煮至饺子浮起，再煮两分钟，即可捞出，饺子出锅后，不错蘸上酱油、醋、辣椒油等调味品食用。

芸豆行动夏日时令蔬菜，不仅养分丰富，并且滋味鲜好意思。无论是芸豆面，还是芸豆猪肉馅饺子，齐是夏日餐桌上的佳品。尤其关于中老年东说念主来说，频繁食用芸豆，不错增强体质，保握腿脚有力，身体愈加硬朗。但愿人人在这个夏天，大要多多享用芸豆，享受好意思食的同期国内新闻最新消息，得益健康。